Nuevo éxito de convocatoria de “Entrena la mente para nuevos desafíos”, la charla online que el Dr. Mario Alonso Puig dio en esta plataforma. Aquí te compartimos los aprendizajes más valiosos que nos llevamos:

El pasado jueves 30 de septiembre, La Nueva Serenidad sirvió de espacio para trabajar la gestión del cambio y la práctica del mindfulness. Cientos de profesionales sanitarios se dieron cita para conocer las claves de la mano de una figura referente en el sector. Durante la conferencia se ofrecieron una serie de tips para afrontar el día a día con positividad:

El Dr. Mario Alonso comenzó hablando del entorno VUCA, un término que alude a las siglas en inglés de los elementos que lo caracterizan: volatilidad, incertidumbre, complejidad y ambigüedad. Nos recomendó añadir la oportunidad puesto que debemos saber acercarnos a ella a pesar de que venga disfrazada y no sea fácil reconocerla.

Continuó comentando las dos teorías que las personas tienen sobre sí mismas. El Fixed Mindset donde la inteligencia se encuentra estática y tiene más posibilidades de estancarse y de no lograr desarrollar su potencial. Esta percepción causa rivalidad, competencia y puede llevar a ocultar errores para evitar que los demás conozcan su equivocación. Con el Growth Mindset, la inteligencia se puede desarrollar. Ofrece la libertad de compartir puntos de vista, dudas, aceptar críticas y recibir retroalimentación, dando la sensación de tener un futuro bajo control.

También nos compartió el saber de muchos de sus referentes, como Darwin y su teoría: la necesidad de adaptarse. Como bien afirmaba, no sobreviven las personas más fuertes, sino las que se adaptan mejor a las nuevas circunstancias. Es por ello, que la innovación debe estar presente ante cualquier adversidad.

“Si tu mentalidad es de exploración, de crecimiento de cooperación y de contribución, te adaptarás, saldrás adelante y prosperarás más de lo que imaginas”

Otro acercamiento que nos presentó son las 4 nobles verdades de Buda, científico de la mente que dedicó 12 años de su vida a entender de dónde venía el sufrimiento humano y su cura.

-Todo el mundo sufre.

-Hay un origen de ese sufrimiento.

-Existe una cura para ese sufrimiento.

El remedio es la vía óctuple.

La parte práctica de este encuentro fue uno de los momentos más especiales que vivimos. Antes de finalizar este webinar, realizamos una breve sesión de mindfulness para percibir sus beneficios en primera persona. El Dr. Mario Alonso nos transmitió a la perfección la esencia de esta técnica compuesta por 3 fases: atención, concentración y comprensión. Uno de los objetivos clave fue estabilizar la mente para lograr una correcta relajación muscular.

“Estar plenamente presente en el aquí y en el ahora, eso es Mindfulness”

Desde La Nueva Serenidad estamos muy agradecidos por la gran acogida de estos encuentros que permiten a los profesionales sanitarios desconectar del día a día y activar su modo positivo. Continúa el camino hacia la serenidad, juntos lo haremos posible.

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